女性の人生を快適に

生理〜妊娠〜出産〜更年期

現代に生きる女性は心も身体も大変な状態。
頭痛や生理痛、女性特有の症状や妊娠を希望している方、
全ての女性の皆さんにお届けする女性のからだ講座。
身体と心をととのえて＜わたし＞の人生を輝かせましょう♪

【生理と仲良く】
痛みを伴ったり、フラっと倒れたり、気持ちが悪かったり、甘いものを食べ過ぎたり・・・
経血の量が多かったり、経血が出ている日数が５日以上ある方、
生理が1ヶ月に1回以上あったり、1ヶ月半以上空いたりしている方、
生理周期を整えて、出血の日数や量をととのえていきませんか？
身体に嬉しい布ナプキンへのスムーズな移行の仕方も伝授！

【妊娠を希望している方】
ヨガのワークで子宮をふかふかのベッドにし、
赤ちゃんが宿りたくなる健康な身体づくりをします。
高齢だからと、あきらめていませんか？
身体がどんどん若返って元気になる、古来からのお手当法を学んで、
痛くない、辛くない、身体づくりをしましょう。

【晴れやか更年期編】
更年期を快適に過ごすために、老後を元気に過ごすために
カラダのメンテナンスを始めていきましょう！

１．生理について　月経コントロール＆子宮ケア
２．季節に応じたカラダのケア
３．妊娠前からのカラダづくり＆お産と子育て
４．ステキな更年期をむかえるための準備

不定期に開催しております。
スケジュールよりご確認いただくか、直接お問合せ下さい。

各講座　3,500円 （2時間半、テキスト、簡単なヨガワーク付き）
＊場所や開催時間によって異なります。お問い合わせください。

出張講座も承っております。
交通費が加わります。

筆記用具
動きやすい服装
お茶かお水を適量（そんなに汗はかきません）

自分の体を知って、いたわる大切さを学んだ気がします。
これから生理が来た時は、教えていただいた事を参考にして自分の体の状態をじっくりと感じたり、
観察してみようと思いました。
次の生理が来るのが少しまちどおしくなりました。
（Ａさん）

出産後のことはまだわからないことだらけですが、準備期間のことをたくさん学べておもしろかったです。
しっかりビジョンヨガを続けていこうと改めて思いました。
生理期間の中の過ごし方、今度生理がきたら実践していきたいと思います。周期がきちんと整っていけばいいなぁ・・（Ｍさん）

自分があまり意識していなかったこともあったので、興味深かった。
実生活にも出来る範囲を少しずつ広げながら実践したい。（Ｍさん）

生理２週間前、１週間前・・・などのお手当はきけて良かった。
手帳に書いてやっていこうと思います。
自分の生理前の体の変化はこういう理由だったのかとおもしろかったです。
子供にも教えられるようにしていきたいです。（Ｈさん）

まさに実生活に生かせる事をおしみなくたくさん教えて頂き嬉しかったです！
色々な具体的な事を聞けて勉強になりました。
あとは実践編でがんばって楽しんでみたいです。（Jさん）

個人的に気になっていることも
相談にのってもらえたのが良かったです。
ヨガもすぐにできそうなものだったので、
とり入れやすいです。
気になっていることも聞けました。
（Aさん：大阪南部からご参加）

季節ごとのからだの変化や手当法について意識した事がなかったので、
教えて頂き、なるほどー、っと思いました
子供にも、この講座で習った事を
実践していきたいと思います
（Ｈさん）

五季それぞれのお手入れ法を詳しく知ることができて、
勉強になりました。その時期ごとの対処法を知ることで、
一年を通して快適に過ごすことができるということを再認識しました。
しっかりヨガもやっていこうと思います。
今日教えていただいたこと、色々試してみます。
改めて身体ってすごくうまくできているなあと感じました。（Ｋさん）

知らない事をいろいろ知れました。
自分の意識しだいで色々かわっていく事が知れて良かったです。
実生活に活かしていきます。（Iさん）

生理は、わずらわしいと思ってしまっていました。
でもこういう意識もカラダに悪いと知り改めたいと思います。
今日学んだ方法で、自分のカラダと上手く付き合い、
快適な生活を送りたいと思います。
習慣化できるよう、工夫します。（Kさん）

PMSのつらさへのアプローチを具体的にたくさん教えて頂いたので、
早速実践していきたいと思います。
体、心の声を聞くことの大切さという、当たり前のようでとても難しことを
今一度体、心にしみ込ませてあげたいなと思いました。
とても今の自分にとって、良い学びの時間でした。
ありがとうございました。（Aさん）

簡単にできそうな方法をいろいろ教えていただきありがとうございました。
目を使っていることが多いので、耳もいたかったです。
今まで聞けなかった事も、女性の先生だったので
質問しやすかったです。（Iさん）

生かせそうなカンタンなことから教えてもらった点がとても良かったです。
体をゆるめる大切さとゆるめる方法の２つを学べました！
胸がはったり、頭痛がするのはゆるまってないというサインだという話が
目からウロコでした！
お手当、ちゃんと続けたいと思います。（Yさん）


丁寧にわかりやすく教えて頂き、不安なことが少しずつやわらいで、 　　　
赤ちゃんを産むのが、楽しみになるお話でした。 　　　
赤ちゃんと、お母さんの密接な関係ととても大事なことが分かりました。
まだ、いつ産むか分かりませんが、それまでに体をつくっておきます。（Nさん）

情報や言葉に神経質になりがちで、いろいろ考えてえしまうくせがあります。 　　　
実際に妊娠すると、もっと細かくきになるのかなーと心配もありました。だけど今日、 　　　
やっぱり大事なのは正直でいることや、気楽にいこう！って思えました。 　　　
今日知った事、少しずつ取り入れていきたいと思います。ありがとうございました。（Yさん）
　　　　　
体の周期の実際どのようにしていけば良いか
大変参考になりました。

さらに聞きたくなりました。（Kさん）

自分が高齢出産じゃない、と分かって安心しました。
体をゆるめてあげることがとても大切だと感じました。
なるべく自然体で、ストレスをなくす様な生活をしたいです。
ビジョンヨガにとても興味を持ちました。
もっとたくさん聞きたかった。（無記名さん）


自分のカラダ、特にデリケートになる生理中の過ごし方が
分かりました。（自分のいやし方とか・・・）
じっくりと自分との向き合い方を実施したいと思います。
自分への優しく、の仕方をいただきました・・・。

妊娠前から今日得たものは必要なんですね・・・。（無記名さん）

　身体をととのえていくと、布ナプキンにもチャレンジできますヨ。
　 一年中快適でいられる身体づくりをしにお越しくださいね！