落ち着いて出産にいどめて おだやかに産みたいな・・・
現代人は身体を昔のように動かすことが無くなり、かたくなり、
不安やストレスをかかえるようになりました。
そんな状態では出産もままならなくなり、しんどい思い、
辛い記憶になる方も増えました。でも大丈夫。
ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガを続けていくと、
安産に近づいていき、産後のトラブル知らず。
そして身体の回復が順調になっていきます。
出産は、赤ちゃんの人生のスタート。お母さんにとっても大事なスタートです。
骨盤の弾力性を取り戻し、赤ちゃんへのストレスを最小限にし、
ツライ・痛いお産ではなく【イタきも笑顔産】へむけた
身体づくりを一緒にしましょう。
心と身体のこわばりをとかし、眠ってしまうほどの
深いリラクゼーションを身につけていくと・・・
【妊娠中は・・・】
・不安や恐怖心が消え、明るい気持ちで過ごせます。
・冷えが解消され、自律神経神・ホルモンバランスがととのいます。
・赤ちゃんの生命力が上がります。
・呼吸法が身につき、陣痛の痛みを逃せるようになってきます。
・マイナートラブル（むくみ、お腹の張り、腰痛など）が緩和され
心地よく元気に過ごせます。
・出産や子育てに自信がついてきます。
【産後は・・・】
・赤ちゃんがよく寝るので、お母さんも寝る時間に困りません。
また、日中も時間に余裕ができます。
・ホルモンバランスがいいので、【よい加減】の育児ができるようになり、
イライラすることなく、産後うつや虐待の予防になります。
・母乳がよく出ます。
・産後の戻りも順調です！
こんな方にもおすすめです。
何をしたらいいかわからない。
出産に必要な運動の仕方を知らない。
体がかたい。
産めるとは思うけ、しんどいのはなるだけ避けたい。
多少しんどくても、できればラクに産みたい。
立ち合い出産を希望している。
子育てはしんどそうなイメージを持っている。
母乳で育てたい
おだやかに、楽しく育てたい
子どもの能力を引き出したい
赤ちゃん、子どもが苦手
などなど。
ヨガのリラックス感をたっぷりと味わい、心も身体もやわらかくすることは
赤ちゃんだけでなく、産後のお母さんのためにもなります
また、本当に大事なことだけをお伝えするので、頭でっかちにならずに
自己管理能力が自然に身につきます。
ビジョンヨガベースのマタニティヨガは妊娠初期、1週目でも2週目でも参加ＯＫ！
高齢出産の方も血流をよくしてより美しく。
妊娠時期の不安な気持ちをヨガでスッキリ解消しにきてくださいね。
＊身体がかたくてもやわらかくてもマイペースで！
お母さんがリラックスすると、お腹の赤ちゃんも気持ちよさを感じて
【精神的にも身体的にも】安定した子どもになります。
〜産前産後の流れ〜
初めての子育てでも大丈夫！
【妊娠初期さんのための安産講座はじまります！（随時）】
マタニティヨガ
＋
妊娠生活講座（中期）、出産子育て準備講座（後期）（各１回）
↓
出産（産後６週間は休憩♪）
↓
母と子のタッチセラピー５回講座
↓
産後・子ども同伴ヨガ、親子ヨガ
＊母乳トラブルは、母と子のタッチセラピー 又は
産後ヨガで身体動かして凝りを解消し、血流をよくしましょう。
平日、土・日、ビジョンヨガクラスにお越しください（ポーズは同じです））
スケジュールからご確認ください。
マタニティヨガ
マタニティボイスヨガ
きのこ大会
など各回楽しめる癒しメニューをそろえています。
第2・第4金曜日 14：00〜15：00 宮元産婦人科（京都市）
毎週月曜日 15：00〜16：00 森産婦人科（京都市）
お子様連れでもＯＫ！（年齢をお知らせください）
お時間が合わない方、お勤めの方は一般のビジョンヨガクラスにご参加ください。
仕事のストレスが軽減されるので、赤ちゃんの成長がスムーズです。
＊各地への出張も承ります！
1回につき 2,500円
助産院は別料金となっておりますので、お申込み時にお問合せください。
・動きやすい服装（ストレッチをしてもきつくないもの）
・五本指ソックス（あれば）
・母子手帳
Q. どんなヨガですか？
A. かたい人ほど気持ちいい、リラックス系のヨガです。
しんどい・きついヨガではないので
後半、眠ってしまう人もいるぐらい、リラックスできます^^
Q. 安定期に入れば通えますか？
A. ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガは、安定期の前でも安心してできる
ヨガですので妊娠がわかった時からでもお越しいただけます。
Q. 医師の診断書は必要ですか？
A. ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガには、診断書は必要ありません。
Q. 妊娠していないのですが、妊娠を考えているので参加したいのですが…。
A. はい、前もって知っておくと日常で役に立ちます。子宮ケアにもつながりますので、
ご参加ください。女性の身体講座もおすすめです。
Q. 医師から、安静にするように言われました。ヨガもダメですか？
A. ビジョンヨガを基礎としたマタニティヨガは、安静そのものですので
（激しい動きはありません）ご参加いただけますが
身体と相談してできる範囲でやりましょう。
おうちでできるケアもありますので遠慮なくお問合せください。
・身体も軽くなったけど、心も軽くなりました。（28才）
・便秘がなおり、張り止めもいらなくなりました。（37才)
・根性がつきそうな気がしました。（37才）
・脚をマッサージしたり、ツボを押したりと安産に対する印象が変わりました。
（26才）
・気持ちよくなって、途中で眠ってしまいました。もっと早く来ればよかったです。（37才）
・実家に帰ってからもＤＶＤでやってたからか、呼吸法がとても役に立ちました。
もっとやっておけばよかった！（30才）
・出産そのものは、かなり安産で理想的な出産が出来ました。
分娩時間も１時間半と超安産！産後も一人目は２週間ほど歩行がおかしかったんですけど、今回は、
病院のなかをスタスタと走っていました。
同じ体でも高齢出産でも、安産で、自然な出産であれば、産後もすごく楽なんだと実感しました。ＫＭさん）
・マタニティブルーになりがちだったのが、今回はそんなことはなかったです。
3人目の出産で初めてマタニティヨガをしました。2人目で帝王切開、 今回も帝王切開と決まっていましたが、
血流がよくなったのか、呼吸がよかったのか「前よりよかったよ」、と
病院の先生から言われました。赤ちゃんとゆっくりと向き合う時間をいただけて感謝しております。
お腹の中からの子育てができたように思います。生まれてからもヨガにはお世話になりたいと思っております。（ＴHさん）
・お陰様で無事に出産しました。前期破水で朝に入院しまして、夕方5時に陣痛がつき3時間後に生まれてきてくれました。
後産も軽いし、会陰切開もせず、産後も具合は良いです。陣痛中は呼吸で耐えましたよ＾＾。
一人目と全然違って、次また産みたい！って思ったぐらいです！（ＫＭさん）
・「看護師さんとかから、すごく元気なほう、と言われるんですけど、他の人のこと
知らないんで、そうなんや〜、という感じです。
でも、元気なことにこしたことないので、よかったと思ってます。お世話になりました」（御主人さま）
・生まれました。ヨガの呼吸法のお陰で超安産でお産終えること出来ました。最初の出だしは破水始まりだったのですが、
陣痛が来るまでヨガのポーズをやり続けたお陰で子宮口開いてから、1時間半で産むことできました。
本当にありがとうございます！（ＪＫさん）
・昨日はありがとうございました！今日はおっぱいのはりも落ち着き、母乳も順調に出てきて一安心です☆
明日はもう退院です。これから大変だと思いますが、頑張りすぎずに育児を楽しみたいと思います！
ヨガのおかげで、本当に充実したマタニティライフをとお産を経験できました。
落ちついたら、またいきたいと思っているので、そのときはよろしくお願いします☆（ＴＩさん）
・こんにちは、お元気ですか？
妊娠中はお世話になりました。
お陰様で、７日夜７時過ぎに無事に女の子が誕生しました。
予定日を過ぎてからは、ちゃんと陣痛がつくのか不安でしたが二時半頃に陣痛が始まり、
７時には産まれるという、比較的短時間ですみ、これもヨガのお陰だと感謝しております。
本当にありがとうございました。
なかなかお会いする機会も無くなると思いますが
先生のますますのご活躍をお祈り申し上げます。
・今朝の3時頃無事女の子出産しました 自宅で陣痛らしき痛みを感じてから
2時間をきる超スピード出産でした。なので体力もありあまってます。
予定日より5日早くなんと今日は私の誕生日でこの日を選んでくるとはびっくりでした（Aさん）
・初産（で高齢）の割には、先生にも褒められるほどのスピード安産で、
しかもヨガの日に陣痛がついたこともあり、
担当してくださった助産師さんに、何度も「ヨガが効いたんやなぁ」と言われました。
楽しくリラックスした時間をいつもありがとうございました。
ちょうど退院する日に、隣の部屋にMさん（ヨガで一緒だった）がいらっしゃいました。
Mさんも無事に出産されたようです。
もし次の機会があれば、またぜひ参加させていただきたいです！
育児のペースがもう少しつかめて来たら、産後も教えていただいたヨガを
家で続けられたらいいなと思います。
それでは、これから寒くなってくると思いますが、どうぞお体には気をつけて、
これからも妊婦さんの健康のためにご活躍ください。
教室の皆様にもどうぞよろしくお伝えください。
ありがとうございました。（AOさん)
・本格的な陣痛が来てからは５時間もかからなくて
超安産で上手やったって言われました。
ヨガでの呼吸法は間違いなく役に立ったと思います
しばらくは子育てに奮闘することになるかと思いますが、
またヨガでリラックスしたいです^^
ありがとうございました（MTさん）
＊ 〜 ＊ ＊ 〜 ＊ ＊ 〜 ＊ ＊ 〜 ＊ ＊ 〜 ＊
おめでとうございます^^
幸せお産がいっぱい☆ ブログの「お産レポート」も御覧ください^^ |
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